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書いてる野郎
orebike@gmail.com
健康/ダイエット
健康/ダイエット
素人が医学的なこと書くのはだめっぽいので精神論中心に
急激はダメ
やっても、1ヶ月1キロ程度。
栄養の食事と娯楽の食事を分離する
頭の中で、生きるための餌と食事を分離する。
朝飯昼飯とかは餌として美味しくなくても満足できなくてもよい、こういう作業として捉える。 逆に晩飯とか飲み会は楽しむ。
健康診断に行く
若い間は逆効果だが、30代、40代になると健康診断に行けば必ず何か出る。 そのショックで生活が変わる。
着る服がなくなる
100キロに近くなると、ユニクロの XL のTシャツが入らなくなり着る服がなくなるので痩せたほうが良い。
