ダラダラウェブだけやってる時はトラックパッドを4本指↓でexposeをやることが多い。exposeはF9に割り当てられているのでこっちを使うのがいいかもな
プログラムとか集中してキーボードでやるときはoption+tabに仕掛けているwitchという機能拡張で切り替える
command+shift+3とかでも取れるが、skitchというかなりいいアプリがあるのでこれを使うことが多い